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パワーナップとは (2019-11-02)

福岡市市政だよりに「パワーナップ」とは短時間の昼寝を意味する。「ナップ」と「パワーアップ」を合わせた造語だそうです。15~30分間の短時間の昼寝をいう。パワーナップは正午~午後3時の間に15~30分程度行うのが効果的だと記載されています。それ以上長くなると深い眠りになり、夜の睡眠を妨げることがあるそうですよ。この短時間の睡眠は仕事がはかどり、リフレッシュできるそうです、。******************
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